728x90 반응형 공복2 빈속에 먹어도 되는 음식 TOP5 빈 속에 먹으면 안되는 음식들이 너무 많다. 산도가 높은 과일들도 안좋고 우유며 고구마며 아침 대용으로 공복에 빠르게 섭취할 수있는 음식들은 과연 무엇이 있을까? 오늘은 빈 속에 먹어도 되는 음식 TOP5를 준비해 보았다. 계란 계란은 삶아먹었을 때 포만감이 좋은 음식 중 하나이다. 계란에는 필수 아미노산이 풍부하게 들어있고 칼로리도 낮아 다이어트 식품으로도 딱이다. 여기에 단백질 함유량도 높은데 빈 속에 먹어도 위에 무리가 가지 않는 음식 첫번째이다. *삶아먹거나 후라이로 해먹어도 좋다. 요거트 우유는 빈 속에 먹으면 안 좋은 음식인데 요거트는 먹어도 될까? 요거트는 우유와 같은 유제품에 속하지만 위 내벽을 보호하는 역할을 하기 때문에 속쓰림을 유발하는 우유와는 달리 빈 속에 먹어도 되는 음식 중 하나.. 2023. 3. 7. 빈속에 먹으면 안좋은 음식 TOP5 바쁜 현대인으로 아침에 아침상을 차려먹기 힘든 요즘 빈속으로 출근하기엔 배가 고프고 차려먹자니 잠을 잘 시간이 더 필요할 때 먹는 아침 대용 음식 중 빈속에 먹으면 좋지 않은 음식 TOP5가 있다. 커피 아침에 잠을 깨우거나 에너지를 충전하기 위해 달달한 커피나 아메리카노 혹은 에스프레소를 마시는 사람들이 많다. 하지만 빈 속에 카페인을 마실 경우 위산이 과다 분비 돼 위벽에 상처를 내고 위장 통증을 유발한다. 커피를 마신 후 속 쓰림이 이에 해당한다. *빈 속에 커피보단 아침에 물 한잔 마시는 것이 더 좋습니다. (찬 물은 오히려 역효과니 미지근한 물을 섭취하는게 좋습니다.) 우유 우유를 아침에 마시거나 우유 급식을 한다면 아침에 우유를 마시는 경우가 생긴다. 그러나 우유도 커피와 마찬가지로 빈 속에 .. 2023. 3. 6. 이전 1 다음 728x90 반응형
